Leite sem Lactose e Lactaid (lactase) para os IL

Nem tudo são flores, mas vamos compartilhar experiências!!

Me descobri uma intolerante a lactose (IL) 40 dias antes da minha mudança do Brasil.
Tinha cólicas intestinais, gases, diarreia, desconforto e inchaço abdominal, as vezes tinha náusea e ânsia.
No Brasil adotei uma dieta sem leite e derivados para que os sintomas não dessem o ar da graça (desgraça, rss)
Cheguei no USA e me vi no paraiso! Leite lactose free de fácil acesso, iogurte lactose free, sorvete... E o abençoado lactaid (o lactaid eh a lactase a enzima que processa a lactose) não eh bom tomar o lactaid diariamente, eh importante que adote uma alimentação sem lactose ou com produtos lactose free ou baixa lactose. E usar o Lactaid pra emergência ou para aquele jantar que vc vai consumir derivado de leite.
Vc toma o lactaid antes do consumo pra minimizar os efeitos chaterrimos da IL.
Sei que a lactase vende no br com diversos nomes (converse com o seu gastro)